📌 മാസവേദന (Menstrual Cramps): കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പരിഹാരങ്ങൾ | Love4U

മാസവരി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യ 2–3 ദിവസങ്ങളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വയറുവേദനയാണ് മാസവേദന. മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ചിലപ്പോൾ വേദന അതിവിശാലമാകാം, പക്ഷേ ശരിയായ പരിചരണം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാം.

🔴 മാസവേദന എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

മാസവരി സമയത്ത് ഗർഭാശയം അതിന്റെ ഉള്ളിലുള്ള പാളി പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്നു. ഈ സമയത്ത് പ്രോസ്റ്റഗ്ലാൻഡിൻ എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതിനാൽ ഗർഭാശയപേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും അതുവഴി വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:

• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ

• ഉയർന്ന പ്രോസ്റ്റഗ്ലാൻഡിൻ

• PCOS / PCOD

• ഫൈബ്രോയ്ഡ്

• എൻഡോമെട്രിയോസിസ്

• സമ്മർദ്ദം (Stress)

• ഉറക്കക്കുറവ്

⚠️ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ

• താഴ്വയറ്റിൽ മുറിവേലി പോലെ വേദന

• പുറകുവേദന

• കാലുകളിൽ ഭാരതോന്നൽ

• ഛർദ്ദി / വിശപ്പ് കുറവ്

• ക്ഷീണം

• Emotional changes (Mood swings)

💛 മാസംവേദന കുറയ്ക്കാൻ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

1. ചൂടുവെള്ളപ്പൊതി (Hot Water Bag)

പേശികൾ ശമിക്കുകയും വേദന കുറയുകയും ചെയ്യും.

2. മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുക

ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ബ്ലോട്ടിംഗ് കുറയ്ക്കും.

3. ലഘുവായ വ്യായാമം (Light Exercise)

വോക്കിംഗ്, യോഗ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് എന്നിവ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

4. കഫെയിൻ കുറയ്ക്കുക

കാപ്പി, ചായ എന്നിവ കുറച്ചാൽ സ്പാസം കുറയും.

5. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം

ഒമേഗ–3, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (മത്സ്യം, കുരുവി, പച്ചക്കറി) ഉപകരിക്കും.

🌿 നാചുറൽ പരിഹാരങ്ങൾ

• ഇഞ്ചി ചായ — põletനം കുറയ്ക്കും

• കറുവപ്പട്ട ചായ — ക്രാമ്പുകൾ ശമിപ്പിക്കും

• മഞ്ഞൾപ്പാൽ — ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും

🩸 നിങ്ങളുടെ മാസവേദന അസാധാരണമായിടുത്ത്?

താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്:

• അതിവിശാലമായ വയറുവേദന

• 3 ദിവസത്തിലധികം തുടൂരും വേദന

• സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനാകാത്ത അവസ്ഥ

• അമിതരക്തസ്രാവം

💜 Love4U — സ്ത്രീകളുടെ ഓൾ-ഇൻ-വൺ പീരിയഡ് കെയർ

Love4U സ്ത്രീകളുടെ പീരിയഡ് ആരോഗ്യത്തെ മുൻനിർത്തി, കൂടുതൽ ഹൈജീനിക്, കമ്ഫർട്ടബിൾ, സുരക്ഷിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ പ്രീമിയം സാനിറ്ററി പൗച്ച്, അനിയോൺ നാപ്കിൻ, തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൂടുതൽ സുഖകരമായ പീരിയഡ് അനുഭവം നൽകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ്.

👉 Visit: www.love4u.store
👉 Follow: @love4u_store